HPandre Skrevet 14. mai 2014 Skrevet 14. mai 2014 Lå for en tid tilbake på 2600kcal og har justert meg sakte ned til der jeg skal begynne nå. Har valgt å lande på 1800 kcal med en fordeling på 30/35/35 (k/p/f). Det blir 135 gram med karbo, 158 gram proteiner og 70g fett. Er 36 år og rager 173 cm over bakken. Veier et sted mellom 76-77 kg. Har ei badevekt som måler fettprosenten og den mener jeg ligger rundt 20(!). (Får snart caliper i postkassa!) Har alltid trent fullkropp og det skal jeg fortsette med - 3 ganger i uka. Programmet kjøres 4x12-15. Prøver å klemme til med kardio/intervaller 1-2 ganger i uka. Ser dette bra ut med tanke på redusering av fettprosenten, eller er jeg helt på tur? Siter
Anbefalte innlegg
Bli med i samtalen
Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.