HPandre Skrevet 14. mai 2014 Del Skrevet 14. mai 2014 Lå for en tid tilbake på 2600kcal og har justert meg sakte ned til der jeg skal begynne nå. Har valgt å lande på 1800 kcal med en fordeling på 30/35/35 (k/p/f). Det blir 135 gram med karbo, 158 gram proteiner og 70g fett. Er 36 år og rager 173 cm over bakken. Veier et sted mellom 76-77 kg. Har ei badevekt som måler fettprosenten og den mener jeg ligger rundt 20(!). (Får snart caliper i postkassa!) Har alltid trent fullkropp og det skal jeg fortsette med - 3 ganger i uka. Programmet kjøres 4x12-15. Prøver å klemme til med kardio/intervaller 1-2 ganger i uka. Ser dette bra ut med tanke på redusering av fettprosenten, eller er jeg helt på tur? Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/29774-tilbakemelding-p%C3%A5-kostholdtrening-takk/ Del på andre sider Flere delingsvalg…
Anbefalte innlegg
Bli med i samtalen
Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.