Gå til innhold

hvordan kan jeg legge inn Myoreps i programmet?


Pippen

Anbefalte innlegg

Har lest litt ang denne treningsmetoden nå, og har lyst til å prøve. Men usikker på hvordan jeg skal legge det opp i praksis. Trener styrke 4 ganger i uka. 2 tunge dager og to medium/lett. Burde jeg legge de opp med 2 hele dager med kun myo reps, eller bør jeg ta litt myo reps på alle 4 dagene?

Slik ser opplegget mitt ut nå:

Dag 1

Knebøy

Pushups i slynge

Chins

Utfall variant

Roing (kabel, slynge eller stang)

Pull through

Planke

Dag 2

Markløft evt strakmark

Skulderpress (gjør nå Børge press pga skulderproblem)

pullups

Step up

Dips

facepulls

Palloff press

Setter veldig pris på om noen gidder å hjelpe meg :)

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Fortsetter under...

Bli med i samtalen

Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.

Gjest
Skriv svar til emnet...

×   Du har limt inn tekst med formatering.   Lim inn uten formatering i stedet

  Du kan kun bruke opp til 75 smilefjes.

×   Lenken din har blitt bygget inn på siden automatisk.   Vis som en ordinær lenke i stedet

×   Tidligere tekst har blitt gjenopprettet.   Tøm tekstverktøy

×   Du kan ikke lime inn bilder direkte. Last opp eller legg inn bilder fra URL.

Laster...
×
×
  • Opprett ny...