Pippen Skrevet 4. mai 2014 Del Skrevet 4. mai 2014 Har lest litt ang denne treningsmetoden nå, og har lyst til å prøve. Men usikker på hvordan jeg skal legge det opp i praksis. Trener styrke 4 ganger i uka. 2 tunge dager og to medium/lett. Burde jeg legge de opp med 2 hele dager med kun myo reps, eller bør jeg ta litt myo reps på alle 4 dagene? Slik ser opplegget mitt ut nå: Dag 1 Knebøy Pushups i slynge Chins Utfall variant Roing (kabel, slynge eller stang) Pull through Planke Dag 2 Markløft evt strakmark Skulderpress (gjør nå Børge press pga skulderproblem) pullups Step up Dips facepulls Palloff press Setter veldig pris på om noen gidder å hjelpe meg Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/29596-hvordan-kan-jeg-legge-inn-myoreps-i-programmet/ Del på andre sider Flere delingsvalg…
Anbefalte innlegg
Bli med i samtalen
Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.