Treningsfri dag

[trenings123]

Hei,

hvor ofte har dere treningsfrie dager? Hvor viktig er det med treningsfrie dager? Selvfølgelig er restitusjon vikitg, men jeg ender noen ganger opp med å ikke holde telling, og så glemmer jeg å ha en dag treningsfri i uka. Er det dumt? Jeg er student og sitter på rompa hele dagen, så jeg blir så rastløs av ikke å trene.

[Andreas87]

http://www.iform.no/er-du-sikker-pa-at-du-trener-du-nok/

[Ole Andreas]

Det er avhengig av veldig mange. Hvilket program følger du, hvor mye spiser du, etc. Kan si at det ihvertfall vanligvis er en grunn til at programmer legger inn hviledager, og dersom du skal ignorere det bør du ihvertfall passe på å spise mye mat.