Skulderbetennelse

[Kame]

Sitter på tredje dagen med akutt betennelse, og har vel googlet meg til bursitt. Pga håpløs ordning hos fastlege, så dro jeg til manuellterapeuten min først, fikk beskjed om total hvile og ibux og paracet fire ganger i døgnet. Har ny time i morgen formiddag.

Han er 'peut, og er klar til å bruke trykkbølge på meg når betennelsen roer seg. Leger velger seg vel kortisonsprøyter. Googlet dop er Brexidol. Hva mener fagfolk her inne? Noen med erfaringer?

Er også litt opptatt av hva jeg kan trene når jeg kan trene igjen, har vært forsiktig med skuldrene mine pga andre problemer, men er veldig glad i benk.

Hadde jeg vært en hest hadde jeg blitt til pølse for lenge siden..

[kl99]

Nøyaktig hvor er smerten? Hvilken bevegelse gjør du når smerten inntreffer?

Dopet fjerner symptomene, men ofte kommer problemet pga usentrerte ledd som igjen er pga ubalanse i muskelaturen. Altså må man ha en plan før man setter kortison eller bruker betennelsesdempende. Det nytter ikke å fjerne symptomene uten å begynne å bearbeide årsaken, for da vil driten bare blusse opp igjen.

[Kame]

Nå er det 14 dager siden betennelsen, så jeg er veldig mye bedre. Såpass at jeg dristet meg til trykkbølgebehandling, og hadde min 2. time i dag. Ubehagelig, men ikke så ille som jeg trodde - vel å merke på 75 % av maks intensitet. Han brukte UL for å se hvor betennelsen lå, og det var flere steder i skuldra, både i bursa og i noen av "spinatusene" (supra?). På tykkbølgebeh. er det verst på forsiden av skuldra og midt på deltamuskelen.

De tar ikke sprøyter uten bruk av UL her, så jeg droppa det. Har heller ikke tatt Ibux/paracet-mixen siste uka, med vondt skal vondt fordrives! Høhø.

Har vært 100 prosent sykemeldt fra kontorjobb i 14 dager, og har nå 14 dager med 50 prosent. Føler meg 90 % bra, så jeg skjønner at man tar sin tid og forhåndsregler med slike skader.

Dette var lammende smerte, bare så det er sagt. Alt var vondt, og all bruk av muskler var utelukket. Han løfta armen rett ut (som i sidehev) 4 dager etter at betennelsen kom, og jeg begynte å grine. Sov sittende i en uke, med store våkeperioder pga smerte. Fytti.

Trening er utelukket, bortsett fra gange, situps og det som ikke innebærer bruk av arm. Blir sprø snart. For ikke å snakk om svak og feit.

[kl99]

Husk at betennelsen bare er et symptom. Årsak vil fortsatt være der, som mest sannsynlig er usentrert ledd.

[Kame]

Jeg bedrev heftig hakking i is med en spade igjennom hele påska, så det hadde nok en del av skylda, men skuldrene mine er dårlige greier etter en lang håndballkarriere som målvakt. Terapeuten sier det virker som om den ene har vært ute av ledd, og mistenker noen delvis avrevne sener i den venstre. Har ikke trent mye skuldre det siste året, men har dristet meg litt ut på skulderpress med stang før påske.

Men, hvordan fikser man usentrerte ledd da? Masse stabiliseringsøvelser? Selv LYTP med 2-3 kilos vekter gjør småvondt i skuldrene til vanlig.

(Og tusen takk for innspill!)

[kl99]

Betennelse i bursa og supraspinatus er veldig vanlig. Shoulderimpingement...

Laget en tråd om lignende saker her.

Har supraspinatus revnet? Det hender at det skjer og i så fall må du konsultere en lege.

Når de verste smertene er borte kan du begynne å rehabilitere.

Styrke serratus anterior, bedre holdning, og strekke bi/tri og supraspinatus er første prioritet for lettelse av smertene.

Gi meg tilbakemelding på om det hjelper