HIIT vs styrketrening

[Gjest]

Vil 20-30 min med HIIT (fullkropps intervalltrening uten utstyr)3 ganger i uka gi "nok" trening til å holde seg i form og litt til? Har trent stryrke i ca. to år men ønsker å gjøre noe annet. Vil ha "brukendes" muskler - altså "naturlige" muskler som jeg kan bruke i hverdagen og en sunn kropp, samt holde vekta. Vil jeg få noe ala samme effekt av dette som av 3 styrkeøkter i uka - evt. hvordan er det å slå sammen et par HIIT økter og en styrkeøkt eller lignende?

[Tronaldo]

Dette er tredje tråden du har opprettet om samme emne. Ulik trening gir ulike resultater, og så enkelt er det i grunn. HIIT-trening gir ikke samme effekt som styrketrening siden det er to helt forskjellige måter å trene på.

Vil du ha muskler må du trene styrke på et eller annet vis. Det går fint å komplementere styrke og HIIT, om det er i tråd med målene dine. HIIT blir da for kondisjon/kaloriforbrenning og styrke for styrke/muskelvekst.