nybegynner og trenger råd!

[qwafty4ui56o43422]

.

[Aurelius]

Sånn kjapp notis ; 0,15ML,som i milliliter(tusendels liter)er _ingenting_, sikker på du ikke mener 1,5desiliter?

Hva slags treningsprogram har du?

[Joakimz]

Synes du spiser alt for lite, noen andre kosthold eksperter kan vel gi noen tips her. Men uansett alt for lite til og bygge.

tanken om cardio kan du bare droppe hvis målet er muskler samt lavere fett %. Fokuser først på og bygge opp en grunnmur, og deretter tenk på finpussen med og fjerne fettet. Du kan også over tid bygge bra uten og legge på deg synlig fett hvis du er flink med maten.