Utstyr til vektløfting (under arbeid)

[big-p]

Jeg tenkte det var på sin plass å lage en samletråd (sticky?) med en oversikt over utstyr som kan brukes i forbindelse med vektløfting. En del utstyr gjelder også tradisjonell styrkeløft.

Vektløftersko

- Hva?

- Hvorfor?

- Anbefalte sko

Kan kjøpes fra følgende butikker:

http://www.roguefitness.com/shoes/weightlifting-shoes.php

http://www.magshop.no/categories/vektloftersko--drakter

Stang

Vekt: 20 kg (menn) eller 15 kg (kvinner).

Lengde: 2,2 m (menn) eller 2,1 m (kvinner)

Diameter for stang:

Menn: 50 mm ytterst, 28 mm innerst (hvor man holder stanga).

Kvinner: Innerste del av stanga 25 mm.

Diameter på vekter: 450 mm

Knebind, ankelbind etc ?

Kompresjonsbånd

- Hensikt

- Ulike modeller, typer

Håndleddstøtte

www.prwraps.com

Klær?

Annet

- Sportstape

- Taping av håndledd, tomler etc. ?

[Speedbird]

www.barefootshoes.no har også vektløftingsko, men strengt tatt trenger man ikke dette for å begynne med løfting. Har du god mobilitet så funker det med en vanlig sko uten så mye demping.

En ting jeg ikke klarer meg uten er det håndleddsbind. Jeg bruker www.prwraps.com

Teiper sjeldent tomlene utenom økter der det er mange repetisjoner (f.eks. crossfit-økter). Da teiper jeg også lillefingeren. Jeg bruker da elastisk teip av typen kinesiotape.

Har erfart at det egentlig er lurt å ha en ganske stram shorts for å ikke få så mye sår på lårene, og lange strømper for å unngå det samme på leggene.

[Mikkel Hansen]

Magnesium og straps - synes jeg er en god ide