Spørsmål angående kreatin

[Jørgen123]

Hei!

Jeg er en gutt på 17 år som skal starte med kreatin etter halvt år intensiv styrketrening. Jeg har i 5 uker nå prøvd å gå ned i fettprosent og å bygge muskler før en treningsleir vi skal ha. Så er spørsmålet om jeg burde begynne med kreatin en uke før leiren? Vil være så ripped som mulig, og har hørt at man legger på seg, dog bare at man får mer væske i kroppen? Vil ikke gå opp i fettprosent før leiren.

Kjøpte kreatinet fra proteinfabrikken, og dette er tydeligvis proteinfabrikkens eget kreatin. Noen erfaringer med det? Lurer også litt på dosering

På forhånd, takk for svar

[Eminator]

kreatin er ikke et "mirakel produkt". du kan ikke regne med noe effekt til å bli rippa av kreatin på 1 uke. det er ikke mulig. Kreatin gjør ikke at man legger på seg, man får bare mer vann i kroppen

dosering- 1 scoop(5gram) per dag- ta det gjerne 45 min før trening

[Dovendyret]

Å legge på seg 1-2 kilo er helt normalt pga vannet som samler seg:) Jeg har kreatin fra PF er og er veldig fornøyd

Første uka kjørte jeg 20g som jeg fordelte på 2 doser. Litt smart å kjenne på hvordan magen reagerer. For min del merket jeg ikke noe annet enn at jeg begynte å drikke mer. Etter første uka tar jeg nå 10g daglig uavhengi om jeg trener eller ikke

Eidt: Så nå at Eminator kom meg akkurat i forkjøpet

[AddictedToPoledance]

Les denne:

http://www.bodybuilding.com/fun/5-reasons-to-use-creatine.htm

[Eminator]

Å legge på seg 1-2 kilo er helt normalt pga vannet som samler seg:) Jeg har kreatin fra PF er og er veldig fornøyd

Første uka kjørte jeg 20g som jeg fordelte på 2 doser. Litt smart å kjenne på hvordan magen reagerer. For min del merket jeg ikke noe annet enn at jeg begynte å drikke mer. Etter første uka tar jeg nå 10g daglig uavhengi om jeg trener eller ikke

Eidt: Så nå at Eminator kom meg akkurat i forkjøpet

im to fast for you men det er som du sier- man øker 1-2-3 kg i antall kg, på kroppsvekta, men er bare vann

[Jørgen123]

Men vil dette ha noe å si visuelt? Vil jeg miste litt av packen jeg har jobbet frem et halvt år nå?