1 års pause! Hjelp? :)

[Meow]

Hei! jeg har hatt en ufrivillig pause fra treningen i 1 år. Før det trente jeg (styrke & kondisjon-løp) 3 ganger i uka FAST i 4 år. Var veldig fit & fin i kroppen og hadde super god kondisjon og rimelig sterk Har begynt å trene nå igjen og skal fortsette sånn som før (3 ganger i uka FAST). Men det jeg lurer på er hvor stor påvirkning hadde den pausen på kroppen min? Har det noe å si at jeg har trent før i det hele tatt for at jeg kanskje kommer raskere i form igjen, eller er det for lenge siden rett og slett? Jeg merker at jeg har veeeeeldig dårlig kondisjon og er selvfølgelig ikke i nærheten så sterk + ganske slapp overalt. dessverre Så håper veldig på at det ikke tar en evighet før jeg merker at dette går min vei .. at jeg har ihverfall noe fordel siden jeg var så flink før.

Takk for svar!

[Tronaldo]

Kondisjon kommer og forsvinner fort, da det i all hovedsak er kjemiske reaksjoner i kroppen som endres. Styrketrening, derimot, har mer permanente virkninger. Så ja, du kommer til å komme raskere tilbake når har trent tidligere enn om du ikke har trent i det hele tatt

[Meow]

Hei igjen! Ville bare si tusen takk for svar !! Dette er helt utrolig, men jeg merker ALLEREDE at jeg har blitt sterkere, allerede myye mer fit i kroppen (Hurra!) og kondisjonen er SÅ mye bedre - og dette er etter 3 uker! Jeg gleder meg! Har trent 4 ganger i uken. Og kosthold har selvfølgelig veldig mye å si Spiser "ren" mat, lager selv fra scratch og unngår mye karbohydrater (men dette har jeg stadig gjordt).. Men er suuper fornøyd, sola skinner og treningen gjør så utrolig godt for sjel & kropp <3 Ha en god vår alle sammen!