Næring etter trening

[L.K.]

Hvordan høres dette ut som påfyll av energi etter en middels krevende styrkeøkt?

Smoothie av:

Rismelk

Vann

1 banan

1 grønt eple

En neve ruccola

isbiter

1 ts peanøttsmør

30 g store havregryn

stevia til smak.

[MA1]

Høres fresh ut, men litt mye karbohydrater og litt lite protein. Hva med en scoop proteinpulver oppi shaken/smoothien?

[L.K.]

Høres fresh ut, men litt mye karbohydrater og litt lite protein. Hva med en scoop proteinpulver oppi shaken/smoothien?

Takk for svar!

Eksempelvis kutte ut rismelk + en av fruktene og spe på med en scoop pp?

[MA1]

Takk for svar!

Eksempelvis kutte ut rismelk + en av fruktene og spe på med en scoop pp?

Ja det kan du gjøre. Eller bytte ut rismelka med styrk melk. Jeg tipper at en smoothie av sjokoladeprotein, rismelk, en banan og litt peanøttsmør og havregryn smaker helt fantastisk!

[L.K.]

Ja det kan du gjøre. Eller bytte ut rismelka med styrk melk. Jeg tipper at en smoothie av sjokoladeprotein, rismelk, en banan og litt peanøttsmør og havregryn smaker helt fantastisk!

Sjoko/peanøttdrøm right there! Takk for innspill!