Noen som har tips til øvelser /syklist/nakke?

[Rodolfo]

Har ei jente her som skal sykleflere løp i Sverige. Er over 40 år og ingen elitemosjonist, men har lyst til å prestere godt uansett. Har et problem med nakke og skuldre, som gir trøbbel etter 4-5 mil når hun sykler landevei, terreng gir ingen problemer, det er vel mer variasjon. Er det noen som vet om noen øvelser som passer godt for syklister når det gjelder hele trapezius, stort sett? Hun kjører ellers hang ups, t-bar og skulderpress.

[Smoit]

For øvre trapezius er i hvert fall shrugs bra http://www.exrx.net/WeightExercises/TrapeziusUpper/BBShrug.html