Sliter med å øke

[Eminator]

Det er eg heilt enig i- man skal ikke skade seg:) det er derfor eg prøver å være grei og gi tips:)

værste eg har sett..var ei dame som kom rett fra spinning...og satt i gang med knebøy...med spinning sko....og ho skjønte ikke hvorfor ho har en sånn helsikkes ubalanse:P

[ahavnegjerde]

Det er eg heilt enig i- man skal ikke skade seg:) det er derfor eg prøver å være grei og gi tips:)

værste eg har sett..var ei dame som kom rett fra spinning...og satt i gang med knebøy...med spinning sko....og ho skjønte ikke hvorfor ho har en sånn helsikkes ubalanse:p

Offda! Det hørtes ikke så bra ut:X3: Er vell lurest å ta styrketrening før cardio om man skal ta de på samme tidspunkt!

[Eminator]

Offda! Det hørtes ikke så bra ut:X3: Er vell lurest å ta styrketrening før cardio om man skal ta de på samme tidspunkt!

yes! eg har prøvd 45 min spinning..også beinpress med 6-7 sett. utfalls gange......kunne ikke gå på 4 dager hehe.

keep up the good work

[Myr]

Hahaha, jeg sier ikke at kanskje kneena ikke bøyer seg innover EN gang i blandt. Dette med teknikk er noe jeg fokuserer mye på ettersom jeg har en skade

Bra. En ting er knesvikt. Andre faktorer er beinstilling, albueposisjon, fot-vinkling, pusteteknikk ( http://www.liftbigeatbig.com/2012/04/valsalva-maneuver.html <-- read ), eksplosivitet, dybde, tyngdepunkt osvosv.

Men øker du ikke: Færre reps, kanskje du trenger høyere frekvens, spis mer mat.

[ahavnegjerde]

Bra. En ting er knesvikt. Andre faktorer er beinstilling, albueposisjon, fot-vinkling, pusteteknikk ( http://www.liftbigeatbig.com/2012/04/valsalva-maneuver.html <-- read ), eksplosivitet, dybde, tyngdepunkt osvosv.

Men øker du ikke: Færre reps, kanskje du trenger høyere frekvens, spis mer mat.

Skulderavstand mellom bena, albuene presset nedover, fot-vinkling peker samme vei som knena, puster ut når jeg har kommet opp(om du skjønner, hehe) Ja, skal lese de der! takk

[ahavnegjerde]

yes! eg har prøvd 45 min spinning..også beinpress med 6-7 sett. utfalls gange......kunne ikke gå på 4 dager hehe.

keep up the good work

Janei, spinning tar på! Du også!