Hvordan venne kroppen til lengre løpeturer uten å risikere beinhinnebetennelse?

[HaldenSpringer]

Jeg slet en del med likende tidligere. Jeg fulgte metoden Thess beskriver med gode resultater. Hør på kroppen og ta heller en hviledag (evt alternativ trening som roing, sykling eller svømming) enn å ta sjansen. Begynn forsiktig og jobb deg oppover. Løyper i terreng er langt bedre enn asfalt og mye morsommere