Sliter med fremgang

[Aurelius]

Hvor mange kg er det lurest å øke med for hver gang? Og vil du anbefale å rulere mellom øvelsene eller gjøre ferdig et og et av gangen?

Det kommer litt an på øvelsen, du bruker fler og større muskler i markløft enn i press, så du øker mer og raskere i førstnevnte enn siste.

mark> knebøy> benkpress> press~styrkevendinger. grovt sett.

øk med 2,5 kg då lenge det lar seg gjøre, så kan du øke med 1,25-1kg etter det så lenge det lsr seg gjøre.

jeg liker å gjøre meg ferdig med.en øvelsr om gangen, ihvertfall:)

[Tilduz]

Ok, takk for svar