Aurelius Skrevet 7. februar 2014 Skrevet 7. februar 2014 "Tilduz skrev: Hvor mange kg er det lurest å øke med for hver gang? Og vil du anbefale å rulere mellom øvelsene eller gjøre ferdig et og et av gangen? Det kommer litt an på øvelsen, du bruker fler og større muskler i markløft enn i press, så du øker mer og raskere i førstnevnte enn siste. mark> knebøy> benkpress> press~styrkevendinger. grovt sett. øk med 2,5 kg då lenge det lar seg gjøre, så kan du øke med 1,25-1kg etter det så lenge det lsr seg gjøre. jeg liker å gjøre meg ferdig med.en øvelsr om gangen, ihvertfall:) Siter
Anbefalte innlegg
Bli med i samtalen
Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.