Anonymtakk Skrevet 4. februar 2014 Del Skrevet 4. februar 2014 skal begynne å trene og tenkte å ha fokus på både styrke og utholdenhet. det jeg lurer mest på er om man kan trene styrke og utholdenhet samme dag eller om man burde ha forskjellige dager? har planlagt tre dager med styrke. Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/27632-kombinere-styrkeutholdenhet/ Del på andre sider Flere delingsvalg…
Infa Skrevet 4. februar 2014 Del Skrevet 4. februar 2014 Crossfit! Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/27632-kombinere-styrkeutholdenhet/#findComment-943098 Del på andre sider Flere delingsvalg…
selters Skrevet 5. februar 2014 Del Skrevet 5. februar 2014 Hvis definisjonen på Crossfit er at man skal ta mange reps med middels tunge vekter i sirkel (såkalte WODs), og være fornøyd med både styrketreningen og utholdenhetstreningen etter det, så tror jeg ikke man blir spesielt god i noen av delene. Å trene på denne måten er TRIM, ikke TRENING. Bare de mest begavede får gains utover det helt grunnleggende av TRIMME. Hvis man definerer det som å trene både utholdenhet seriøst og styrke seriøst (men adskilt fra hverandre), og så supplere med litt sirkeltrening for GPP (general physical preparedness), så er jeg for Crossfit. Alex Viada driver med dette. http://www.completehumanperformance.com/alex-viada.html Han konkurrerer på greit hobbynivå i Ironman triatlon (4 km svømming, 180 kg sykling, 40 km løping rett etter hverandre) samtidig som han løfter 300 kg i markløft. Les mer om treningsfilosofi og annet rundt det der på linken ovenfor. Aurelius 1 Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/27632-kombinere-styrkeutholdenhet/#findComment-943265 Del på andre sider Flere delingsvalg…
Anbefalte innlegg
Bli med i samtalen
Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.