Deff eller ikke?

[ispinne]

Hei

Har det siste året gått ned litt over 20kg. Er ferdig med vektnedgangen føler jeg, men har fortsatt litt fett på magen.

Spiser nå litt mer mat men ligger fortsatt i underskudd. Problemet er at jeg går opp i vekt? er det positivt eller negativt for magefettet? Er jeg nødt til å deffe vekk fettet eller fortsette kcal-inntaket og styrketreningen?

[ThereseHag]

Litt mer info; vekt, høyde, treningsbakgrunn, kosthold osv, er greit å vite før du kan få hjelp?

Hvordan vet du at du ligger i underskudd?

Skal godt gjøres å ligge i underskudd og samtidig legge på seg.