Best matkalkulator/utregninger?

[daniel_85]

De har satt opp 3150 for meg, 85 kg og 181 høy, og med mye trening så er nok ikke langt fra sannheten det du skriver der. Noen fasit får man aldri fra ferdig oppsett da siden metabolisme fra person til person etc ikke er tatt i betraktning, kun et gjennomsnitt av befolkningen vil jeg tro.

[Gjest Ukjent666]

De har satt opp 3150 for meg, 85 kg og 181 høy, og med mye trening så er nok ikke langt fra sannheten det du skriver der. Noen fasit får man aldri fra ferdig oppsett da siden metabolisme fra person til person etc ikke er tatt i betraktning, kun et gjennomsnitt av befolkningen vil jeg tro.

Ok! Får kanskje legge meg på noe rundt der da i ca 1mnd? 2900kcal maybe.Så får vi se om det går ned eller opp i vekt. Så får vi justere! Takk for svar folkens! Im ready!

Edit: 2811 var for å holde vekten. Hvis jeg skal fra 90kg til 75kg til slutten av juni! Så sier den jeg må ha 2122kcal per dag ca. Med moderat trening 1-3ganger i uken! Hvordan høres dette ut for dere som evt har vært på diett før?

[Elena S]

Edit: 2811 var for å holde vekten. Hvis jeg skal fra 90kg til 75kg til slutten av juni! Så sier den jeg må ha 2122kcal per dag ca. Med moderat trening 1-3ganger i uken! Hvordan høres dette ut for dere som evt har vært på diett før?

Det hørtes fornuftig ut for meg hvertfall! Jeg bruker bestandig å ligge litt under det som er anbefalt, bare for å være sikker

[Gjest Ukjent666]

Det hørtes fornuftig ut for meg hvertfall! Jeg bruker bestandig å ligge litt under det som er anbefalt, bare for å være sikker

ok. diett.no sier jeg må ha 2122kcal for å gå ned 15kg på 168dager! Dette vil faktisk bli litt mer enn 0,5kg pr uke! Så jeg kan tenke meg at jeg ender på 80kg muligens! til sommeren, men da med en god del mer muskler og ganske sikkert lavere fett%! Så vi får satse på det ! men vi beholder energinivået som om jeg skal ned 15kg. Så da er det bare å få i seg proteiner tenker jeg!

Vektreduksjon:

15 kg (0.09 kg/day 0.63 kg/week, 2.68 kg/month)

Varighet:

168 days

[Elena S]

ok. diett.no sier jeg må ha 2122kcal for å gå ned 15kg på 168dager! Dette vil faktisk bli litt mer enn 0,5kg pr uke! Så jeg kan tenke meg at jeg ender på 80kg muligens! til sommeren, men da med en god del mer muskler og ganske sikkert lavere fett%! Så vi får satse på det ! men vi beholder energinivået som om jeg skal ned 15kg. Så da er det bare å få i seg proteiner tenker jeg!

Vektreduksjon:

15 kg (0.09 kg/day 0.63 kg/week, 2.68 kg/month)

Varighet:

168 days

Ja, høres ut som en kjempeplan!