Gå til innhold

Anbefalte innlegg

Hva er forskjellen på basalfobrenning og hvilefobrenning?

Hvordan regner jeg ut basalforbrenning/hvileforbrenning og er dette dagsbehovet av kalorier jeg burde få i meg, uten trening?

Om jeg ønsker å gå ned i vekt, skal jeg beregne 500 kcal i underskudd på hvile-/basalforbrennong da?

Og hva med aktivitetsnivået, akkurat nå er det ganske lavt, men på mandag starter jeg å trene med moderat(?) intensitet 5 ganger i uken, skal jeg regne ut i fra det lave aktivitetsnivået jeg har nå, eller moderat med tanke på treningen?

Tusen takk for svar!

Lenke til kommentar
https://forum.fitnessbloggen.no/topic/27033-basalforbrenning-og-kaloriforbruk/
Del på andre sider

Fortsetter under...

https://www.facebook.com/fitnessbloggen/app_125997777506575

Du kan regne det ut her. Velg aktivitetsnivået du kommer til å ligge på. Om du skal ligge på 500 kcal i underskudd, så tar du antall kcal som kommer opp - 500. Da får du antall kcal du skal spise hver dag.

Bli med i samtalen

Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.

Gjest
Skriv svar til emnet...

×   Du har limt inn tekst med formatering.   Lim inn uten formatering i stedet

  Du kan kun bruke opp til 75 smilefjes.

×   Lenken din har blitt bygget inn på siden automatisk.   Vis som en ordinær lenke i stedet

×   Tidligere tekst har blitt gjenopprettet.   Tøm tekstverktøy

×   Du kan ikke lime inn bilder direkte. Last opp eller legg inn bilder fra URL.

Laster...
×
×
  • Opprett ny...