Nybegynnerprogram fra forumet, har noen spørsmål

[Rune83]

Heisann

Har aldri i mine 30 år oppfylt et nyttårsforsett så bedre sent enn aldri tenkte jeg og begynte å trene etter et begynnerprogram fra denne: http://fitnessbloggen.no/styrketrening-for-nybegynnere/

Den er kanskje litt gammel men den var bra skrevet og forklarte alt jeg lurte på for å komme igang, eneste spørsmålet jeg egentlig har er at jeg bruker et mye mindre egentreningslokale så noen av øvelsene opgitt i guiden er ikke mulig/vanskelig å få til pga manglende utstyr.

Beinpress og roing er det ikke apparater til der, kan jeg erstatte de med noe annet? (det er lårbøy/lårstrekk apparater der)

Ez bar curl er også slitsomt for håndleddene mine siden de har kun en vanlig stang, den virker også mye tyngre enn de jeg har vært borti før, selv uten vekter.

Hilsen en ivrig nybegynner

[Zmurph]

Jeg ville ha byttet ut beinpress med goblet squats i første omgang. Når du føler teknikken sitter kan du begynne å gå over til knebøy/frontbøy

Istedenfor sittende roing kan du gjøre enarms roing.

Du kan nok gjøre curl med manualer istedenfor EZ-stang

Bare å kjøre på!

[Rune83]

takk for raskt svar!

Da erstatter jeg de med disse du nevner ovenfor