Kreatin?

[Gingerpower]

Har bestemt meg for å prøve ut kreatin, men har ganske lite kunnskap på område: vet at det er bra for trening, thats it...

hadde satt pris på om noen kunne svart på disse spørsmålene:

-Hvor mye og hvor mange doser?

-Når? (i forhold til trening)

-På dagene jeg ikke trener?

Bare sleng med noen gode artikler på temaet hvis dere vet om noen

[Aurelius]

http://fitnessbloggen.no/11-grunner-til-a-bruke-kreatin/

en dose om dagen enten du trener eller ikke, så lenge du vil, det spiller ingen rolle når på dagen du tar kreatinet.

[Gingerpower]

hvor stor er en dose?

[Zmurph]

5g. Ca en toppet teskje. Litt mer eller litt mindre har ikke noe særlig å ski.