Treningsprogram med basisøvelser?

[Johannebn]

Noen som vet om/kan sette opp et treningsprogram med basisøvelsene til meg? Styrke 3 dager, så et tresplitt program

[LeanderL]

http://fitnessbloggen.no/starting-strength/

[Infa]

http://startingstrength.com

En ide å lese boken også.

[Aurelius]

Løs påstand; kjøp boka, så lærer du... 90% av alt du noensinne kommer til å trenge å vite om styrketrening, og du vil få enormt mye mer ut av programmet.

PS; du trenger ikke tresplitt.