Litt endringer på x-size, innspill?

[Min treningslykke]

Jeg har den siste måneden trent etter x-size som jeg liker veldig godt. Men jeg vil ha med mer bein enn det opprinnelige og derfor har dag 4 blitt litt for omfattende slik at jeg må ha delt det i 5 økter, noe som ikke alltid passer like bra.

Jeg har nå lagd en litt annen variant der dag 3 er lett/medium overkropp og dag 4 er lett/medium bein.

Dag 1 og 2 har jeg ikke endret. Ser dette greit ut for dere som har peiling?

ag 1: Tung overkropp

1. Pull-ups: 4 x 4-6
   
2. Floorpress: 4 x 4-6
   
3. Kabelroing: 4 x 6-8
   
4. Militærpress: 3 x 4-6
   
5. Smalbenk: 3 x 4-6
   

Dag 2: Tung bein

1. Frontbøy: 4 x 4-6
   
2. Goodmorning: 3 x 6-8
   
3. Bulgarsk utfall: 3 x 6-8
   
4. Hipthrust: 3 x 6-8
   
5. Mageøvelse
   

Dag 3: Medium/lett overkropp

1. Chins: 3 x 8-10
   
2. Push-ups variant: 3 x 10-12
   
3. Militærpress- droppsett 1
   
4. Stående roing – 4 x 10-12
   
5. Facepulls: 3 x 12-15
   
6. Sidehev: 3 x 10-12
   
7. Pushdown: droppsett 2
   

Dag 4: Medium/lett rygg, bein

1. Markløft: Droppsett 1
   
2. Gående utfall: 3 x 10-12
   
3. Nordic hamstrings: 3 x 8-10
   
4. Beinpress: widowmaker
   
5. Mageøvelse
   
   

[Glennis]

Er ingen ekspert, men har selv kjørt x-size i et år nå, og ser ingen nevneverdige konflikter i programmet ditt i forhold til restitusjon.