Frekvens basert styrkeløft program

[Mathiasfjellheim]

Hei!

Har lyst å hive meg på litt styrkeløft i vinter, å har hørt mye bra om frekvens trening over 5-6 dager i uken med knebøy, mark å benk osv.

Er dette å finne noen plasser eller noen andre styrkeløft baserte programmet som går over 5-6 dager i uken?

Føler 3 dager med dietmar kan bli litt kjedelig, når jeg er vant til 5-6 dager med trening på gymmet, trener forøvrig PHAT nå.

[matre]

Selv om det programmet etterhvert flyter litt rundt er vel det riktige å melde seg inn i en klubb og få det derfra.

Om du virkelig har lyst til å prøve å løfte oftere kan jeg foreslå å prøve å gjøre programmet som ligger på styrkeløft.no 6 ggr i uken. Det er ikke noe megahardt i verken mengde eller intensitet i forhold til andre så bare å kjenne litt på det.