#trengertips

[ABekk]

Hei!

Jeg skal begynne å sette treningen litt mer i system og trenger noen tips for hvordan jeg skal gjøre dette.

Jeg ønsker ikke å bli spesielt "stor", men bli litt mer trent og fit. Ønsker å erstatte fettet på kroppen med muskler Er 187 cm høy og ca 85 kg. Ser for meg at 3 økter pr uke er det jeg kan få til.

1. Et godt treningsprogram?

2. Hva slags kosttilskudd er fornuftig å ta?

[Eik]

http://fitnessbloggen.no/styrketrening-for-nybegynnere/

(denne linken burde vært sticky. "Styrketrening på 1 2 3")

[Lena Ludvigsen]

1. #startingstrength

2. #spørshvordankostoldeterfraføry0