Trenger snacks- og spiseforslag til lang flytur

[hoppeslott_]

Hei! Dette er mitt første innlegg, så jeg håper jeg poster på riktig sted

Jeg har flere lange flyturer foran meg i løpet av de neste månedene (12+ timer hver vei) og i den forbindelsen lurer jeg på om noen har noen innspill til hva jeg kan gjøre og ta med av snacks for å holde blodsukkeret så normalt som mulig og unngå for mange kalorier. Inntil nylig hadde jeg en ganske lang pause fra trening, sunt kosthold osv, så dette blir første gang jeg flyr mens jeg jobber med å redusere fettprosenten. Jeg drikker mye vann og holder meg unna alkohol og kullsyreholdige drikker, så dehydrering er ikke et problem. Jeg har merket at reising generelt har en tendens til å få meg til å spise større mengder og mer usunt enn jeg vanligvis gjør. Tidligere spiste jeg den maten jeg fikk på flyet, og hadde med en snackspose bestående av litt sjokolade, godteri (gummy bears) og energy bars, men jeg håper å være bedre forberedt denne gangen og forhåpentligvis kunne kose meg uten å innta alt for mange kalorier. Har noen forslag til alternative ting som jeg kan ta med?

[RobbieLad]

Fast reisemat på meg er kylling stekt med strandaskinke rundt, og ovnsstekte søtpoteter til. Godt med olje og plenty med salt på potetbåtene, stekes i ovn på 180 grader i ca 50 min. Fantastisk godt, også kaldt.

[Nilsern]

Har god "erfaring" med dette, har nå pendlet mellom USA og Norge hver 3. uke i 9 mnd.

Av erfaring blir jeg bare mer sulten etter å ha spist maten på flyene, så jeg har med en bråte med barer, de organsike nøttebarene man får i butikken (husker ikke navnet på dem).

Prøver å unngå for stort inntak av vann før turen men heller drikke litt på flyturen, så slipper du gå på dass i eninga og får mer tid til å sove.

Flyplassene har ofte noen alternativer til McDonalds etc. Gå på disse og velg råvarer som metter. Schipol f.eks har de en smoothie bar som også selger tunfisk-wraps.

Av en eller annen grunn skjesser jeg enormt på lakris når jeg er ute å flyr, så en stang Panda lakris er alltid med.

Om 12t ødelegger "hele" greia er jeg mer skeptisk til. Ville heller vært redd for jet lag

[Nilsern]

Fast reisemat på meg er kylling stekt med strandaskinke rundt, og ovnsstekte søtpoteter til. Godt med olje og plenty med salt på potetbåtene, stekes i ovn på 180 grader i ca 50 min. Fantastisk godt, også kaldt.

Kjøtt blir ofte tatt ifra deg i sikkerhetskontrollen. Så skjekk med landet du skal inn til om det er store restriksjoner på hva du får lov til å "innføre", selv om det blir spist før du lander. Sikkerhetsvakter kan være ganske pain in the ass!

[hoppeslott_]

Takk for innspill Jeg kommer også til å reise fra og til USA (vestkysten), så da er vi på ca samme rute. Da kommer jeg til å pakke bars som vanlig, men kanskje kutte ut sjokoladen og heller holde meg til den biten Swiss deler ut før landing, og satse på at jeg finner noe sunt på flyplassen før avgang og under mellomlanding.

[Nilsern]

Vet ikke hvor du lander/mellomlander, men vet Schipol (Nederland), Atlanta, Chicago og New York har noen steder å spise med sunnere alternativer enn burger og fries. Detroit har jeg ikke funnet noe.

[Gjest QueenWinther]

Bestill questbarer fra iHerb! Det var min løsning da jeg fløy tur-retur Japan tidligere i år (:

[hoppeslott_]

Questbarer må prøves - jeg har hørt mye bra om dem. Nå har jeg nesten lyst til å prøve å lage en liste over flyplasser som har gode/sunne mattilbud. SFO er veldig hit eller miss - det er en helt grei food court med blant annet sushi før sikkerhetskontrollen, men etter sikkerhetskontrollen er tilbudet både dyrt og dårlig. Innser at jeg ikke har sjekket ut tilbudet i Zürich nok (ulempen med at Swiss er veldig effektive er at jeg stort sett befinner meg der i en time eller mindre hver gang jeg bytter fly). Så Sushi før sikkerhetskontroll og flymat + questbars blir sannsynligvis taktikken nå. Så får jeg ta meg en god løpetur for å bli kvitt oppblåstheten jeg får av å være i ro i 12 timer.

[Regina]

Cashewnøtter og Babybel ost er mine snacksfavoritter. Og kokte egg. Brødmat på fly gjør meg vanligvis vill av sult etter kort tid, så da er det kjekt med noe snacks som metter litt mer.

[Gjest QueenWinther]

Bare slenger med at noen ganger er det ikke lov å spise nøtter på flyturer på grunn av allergikere - det er sikkert ikke ofte, men det er greit å ha noe mer enn nøtter om det ikke blir lov å spise. (:

[CauseEffect]

Et alltid Beer jerky på fly. Godt, metteande og hinsides proteinrikt

[Lena Ludvigsen]

Om du flyr med swiss bør det jo ikke være noe problem - såvidt jeg husker har de utrolig gode alternativer, både vegetarmat,diabetesmat, lavkalori, lavfett etc - så det bør jo være topp å spise flymaten?

[hoppeslott_]

Jepp, flyr swiss, så denne gangen burde jeg kanskje prøve å bestille lavkalorimåltid, skulle ønske jeg visste om det tidligere Så må jeg bare prøve å unngå å spise ostepop og tyrkisk pepper når jeg kommer til Norge, haha.

[dragedama]

Hva med å ta meg noen

poser med gulrøtter og agurkstaver for snacks underveis?