Fettforbrenning og muskelvekst, hjelp!

[Tomla]

Underarmscurl er absolutt ikke en dominerende øvelse. Her ønsker jeg å trene overkropp, og hvorfor ikke ta med alle musklene? Treningsprogrammet mitt varier veldig, og akkurat for denne perioden er det slik jeg trener. Ja, det går også en del i baseøvelser.

Jeg er litt redd for at du er ute på en farlig vei, som ikke fører til den framgangen du ønsker og slett ikke er sunn for en ung idrettsjente! 1500 kcal for en jente som trener 14 ganger i uken er ikke LITT lite, det er helt absurd lite! Nå trener du kanskje hverken like mye, eller like hardt som Marit Bjørgen, men her kan du se hvor mye mat en flott idrettsjente med muskler på kroppen inntar hver dag: http://www.aftenposten.no/100Sport/langrenn/Bjorgen-far-i-seg-6000-kalorier-daglig-400421_1.snd#.UrFJBYy9KSM

Om du i tillegg vil ha maksimalt utbytte av den styrketreningen din, kan det være lurt å høre på rådene her: Kutt sterkt i isolasjonsøvelsene og tren mer baseøvelser. Bytt ut nedtrekk med chin ups/pull ups, bytt de fjonete brystøvelsene med benkpress. Trener du markløft, rykk frivending og/eller rykk, så trenger du ikke kaste bort tiden med underarmacurl.

Dette er gode råd, som du også vil få høre i alle kompetente idrettsmiljøer, og ikke bare her på Fitnessbloggen!