Tunknird Skrevet 28. oktober 2013 Del Skrevet 28. oktober 2013 Hei, gutt 16år, veier 108kg, trenger hjelp til matplan? Som kunne ha oppfylt frokost, lunch, middag og kveldsmat. Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Langsiktig Skrevet 28. oktober 2013 Del Skrevet 28. oktober 2013 Hei, gutt 16år, veier 108kg, trenger hjelp til matplan? Som kunne ha oppfylt frokost, lunch, middag og kveldsmat. Hei. Du sier ingenting om hvordan du trener, om du ønsker å gå opp i vekt eller ned i vekt. Og generelt hva målene er og hvor mye aktivitet du har i hverdagen. Dette er info som ihvertfall må deles med andre slik at de kan hjelpe deg Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Tunknird Skrevet 28. oktober 2013 Forfatter Del Skrevet 28. oktober 2013 Takk, for svar:) jeg trener 5ganger i uken + har aktive pauser, ut å gå evt jogge. , mandag: bryst- tirs:rygg- ons:armer-torsdag:pause-fredager:legger/lår-lørdag:skuldre- søndager:pause. Målet er og få enda større kropp/masse , mere markerte muskler. Jeg prøver å kunne gå ned til 100kg, mn få større overkropp. Over til cardio øktene, varierer jeg mellom spinning og jogging. Jeg liker veldig godt cardio økter (jogge) med 15% stigning i 20min- 5,8 km/t. Får virkelig kjørt meg der. Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Anbefalte innlegg
Bli med i samtalen
Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.