Kari Skrevet 24. oktober 2013 Del Skrevet 24. oktober 2013 Logger maten med myfitnesspal. LIgger på 2200-2300 på treningsdager. På hviledager sliter jeg med å kun spise 1400 (som appen foreslår). Spiser dere i underskudd eller vedlikehold på hviledager,dersom målet er nedgang/lavere fettprosent?? Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/25158-underskudd-p%C3%A5-hviledager-%C3%A5/ Del på andre sider Flere delingsvalg…
Indiska Skrevet 24. oktober 2013 Del Skrevet 24. oktober 2013 Det høres da voldsomt lavt ut, jeg vil ikke tro du ligger og sover hele hviledagen? Hvor mye veier du og hva er bmr'en din? Kari 1 Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/25158-underskudd-p%C3%A5-hviledager-%C3%A5/#findComment-876262 Del på andre sider Flere delingsvalg…
Oddis Skrevet 24. oktober 2013 Del Skrevet 24. oktober 2013 1400 er vel fratrukket det underskuddet som appen foreslår. Synes ikke selve anbefalingene om inntak som kommer fra myfitnesspal er spesielt bra. Finn heller ut hva som er ditt omtrentlige vedlikeholdsnivå og legg deg noen hundre kalorier under dette. Kikket forresten litt i loggen din. Ufattelig imponerende hva du har oppnådd Kari 1 Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/25158-underskudd-p%C3%A5-hviledager-%C3%A5/#findComment-876266 Del på andre sider Flere delingsvalg…
Kari Skrevet 24. oktober 2013 Forfatter Del Skrevet 24. oktober 2013 Det høres da voldsomt lavt ut, jeg vil ikke tro du ligger og sover hele hviledagen? Hvor mye veier du og hva er bmr'en din? 68-70 kg. Sånn alt ettersomo_O Bmr er 1450. Så jeg å synes jo det er lavt sånn egentlig... Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/25158-underskudd-p%C3%A5-hviledager-%C3%A5/#findComment-876276 Del på andre sider Flere delingsvalg…
Kari Skrevet 24. oktober 2013 Forfatter Del Skrevet 24. oktober 2013 1400 er vel fratrukket det underskuddet som appen foreslår. Synes ikke selve anbefalingene om inntak som kommer fra myfitnesspal er spesielt bra. Finn heller ut hva som er ditt omtrentlige vedlikeholdsnivå og legg deg noen hundre kalorier under dette. Kikket forresten litt i loggen din. Ufattelig imponerende hva du har oppnådd Vedlikehold tror jeg er 2400 eller noe. Mm. Blir mere sulten på hviledager. Takk for fine ord! Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/25158-underskudd-p%C3%A5-hviledager-%C3%A5/#findComment-876278 Del på andre sider Flere delingsvalg…
timich Skrevet 24. oktober 2013 Del Skrevet 24. oktober 2013 Jeg spiser stort sett det samme på treningsdager og hviledager (altså samme mengde mat, ikke samme matvarer), men jeg dropper bare proteinshaken og riskakene på hviledagene. Ellers går det stort sett i det samme. Hadde kanskje langt meg mer i underskudd om jeg skulle ha mange hviledager etter hverandre (eks en hel hvileuke), men slik jeg har det nå så fungerer ting bra, jeg spiser mye, går ned i vekt og blir samtidig sterkere:) Har en BMR på 1653. Kari 1 Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/25158-underskudd-p%C3%A5-hviledager-%C3%A5/#findComment-876287 Del på andre sider Flere delingsvalg…
Kari Skrevet 24. oktober 2013 Forfatter Del Skrevet 24. oktober 2013 Jeg spiser stort sett det samme på treningsdager og hviledager (altså samme mengde mat, ikke samme matvarer), men jeg dropper bare proteinshaken og riskakene på hviledagene. Ellers går det stort sett i det samme. Hadde kanskje langt meg mer i underskudd om jeg skulle ha mange hviledager etter hverandre (eks en hel hvileuke), men slik jeg har det nå så fungerer ting bra, jeg spiser mye, går ned i vekt og blir samtidig sterkere:) Har en BMR på 1653. Mm. Høres jo fornuftig ut. En ting er sikkert;jeg bikker fort over 1400 kcal ser jeg... Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/25158-underskudd-p%C3%A5-hviledager-%C3%A5/#findComment-876294 Del på andre sider Flere delingsvalg…
Oddis Skrevet 24. oktober 2013 Del Skrevet 24. oktober 2013 Vedlikehold tror jeg er 2400 eller noe. Mm. Blir mere sulten på hviledager. Takk for fine ord! Da er nok 2000-2200 et mer fornuftig nivå på hviledagene og noe mer enn dette på treningsdager. Lykke til videre! Kari 1 Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/25158-underskudd-p%C3%A5-hviledager-%C3%A5/#findComment-876296 Del på andre sider Flere delingsvalg…
Kari Skrevet 24. oktober 2013 Forfatter Del Skrevet 24. oktober 2013 Da er nok 2000-2200 et mer fornuftig nivå på hviledagene og noe mer enn dette på treningsdager. Lykke til videre!Da prøver jeg på det. takk! Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/25158-underskudd-p%C3%A5-hviledager-%C3%A5/#findComment-876311 Del på andre sider Flere delingsvalg…
Anbefalte innlegg
Bli med i samtalen
Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.