Plasma- L-Glutamin og Beta Alanine

[Squatness]

Hei,

prøvde for første gang i dag plasma L-Glutamin og plasma Beta Alanine. (Ironcore nutrition)

Ble litt skremt.. Tok de rett etter hverandre, så vet ikke helt hvilken av disse som jeg reagerte på, men begynte først å stikke/svi i overleppa. Deretter begynte det å stikke i hele kroppen, og så begynte det å svi i huden, noen som har erfaring med disse produktene og opplevd noe lignende?

Skal det virkelig være sånn? Var svært ubehagelig..

[Stig Ingebrigtsen]

Her er en av grunnene til at det er lurt å vite hva det er man faktisk trykker i seg, ikke bare kjøpe noe uten å gjøre litt research før.

Det var Beta-alaninen som ga deg den reaksjonen. Det heter paresthesia du kan redusere den ved å spre dosen ut over flere serveringer. Kroppen vil og etterhvert bli vant med tilskuddet og denne effekten forsvinner. Om du lurer på hva Beta-alanin er og gjør så er denne linken grei å lese.

http://fitnessbloggen.no/beta-alanin-et-nyttig-tilskudd/

[Squatness]

Takk for svar.

Jeg har lest om begge disse før jeg kjøpte de.

Men har ikke kommet over noe om den "bi"virkningen.

Valgte BA pga hockey, der arbeidsperioden ligger på ca 2min intervaller.