Kjetil45 Skrevet 16. oktober 2013 Skrevet 16. oktober 2013 Har dere noen gode råd og tips? 183 cm, 86kg Vurderer deff for å teste meg selv, for å gå ned i fett, har i dag13,8% Trener styrke 4-6 gngr pr uke. Hvor lang tid bør jeg beregne, 2-3 måneder eller lenger? Blir det som å ta en lavkarbokur? Ønsker ikke å miste muskelmasse og vil trene som nå, hvis det lar seg kombinere med ett deffe opplegg? Takk for svar:) Siter
Stig Ingebrigtsen Skrevet 16. oktober 2013 Skrevet 16. oktober 2013 Bare reduser kaloriinntaket med 200-400 kalorier. Når du etterhvert stagnerer så reduserer du kaloriene igjen. Det er ikke noe mer hokus pokus en det. Siter
Kjetil45 Skrevet 16. oktober 2013 Forfatter Skrevet 16. oktober 2013 Bare reduser kaloriinntaket med 200-400 kalorier. Når du etterhvert stagnerer så reduserer du kaloriene igjen. Det er ikke noe mer hokus pokus en det. Hørtes enkelt ut:) Har fokus på kosthold i dag, så det burde gå greit. Hva med karbohydrater, sammensetning proteiner/kalorier/karbo 50/20/30 ? Siter
Anbefalte innlegg
Bli med i samtalen
Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.