Evigvarende strekk i låret - What to do?

[Synan]

Hei!

I begynnelsen av juni strakk jeg rectus femoris øverst i muskelfestet, og denne har (til tross for massasje og "knaing" hos fysio) vedvart helt til for et par uker siden. I går prøvde jeg lykken på trening, og trodde ting gikk bra helt til den rykka til igjen. Nå kjenner jeg den nesten konstant, og er satt tilbake et par mnd. hva bevegelsesutslag angår.

Er det noen som har vært borti såpass heftige strekker før, og evt har noen tips til hva jeg kan gjøre for å speede opp prosessen og forhindre tilbakefall? Fysioen jeg har gått til vil ikke nåle pga nærhet til indre organer (eller noe i den gata), men tar i mot hva det skulle være av tips og erfaringer.

På forhånd tusen takk

[Valan]

Du må se på hva du gjør på trening. Du kan ha verdens beste fysio/kiropraktor, men det hjelper ikke når du gjør feil på trening. Hvilken øvelse gjorde du når du fikk strekken?

[Infa]

Hei!

I begynnelsen av juni strakk jeg rectus femoris øverst i muskelfestet, og denne har (til tross for massasje og "knaing" hos fysio) vedvart helt til for et par uker siden. I går prøvde jeg lykken på trening, og trodde ting gikk bra helt til den rykka til igjen. Nå kjenner jeg den nesten konstant, og er satt tilbake et par mnd. hva bevegelsesutslag angår.

Er det noen som har vært borti såpass heftige strekker før, og evt har noen tips til hva jeg kan gjøre for å speede opp prosessen og forhindre tilbakefall? Fysioen jeg har gått til vil ikke nåle pga nærhet til indre organer (eller noe i den gata), men tar i mot hva det skulle være av tips og erfaringer.

På forhånd tusen takk

Vet ikke om jeg har vært ute i flere måneder, men har definitivt hatt min tid på sidelinjen.

Som jeg har sagt tidligere er det eneste som har fungert for meg å ikke trene der strekken er i det hele tatt, man må også vente lenge til og med etter at det har sluttet å gjøre vondt for å unngå å slå opp strekken.

Det eneste som fungerer mot strekk hos meg er hvis jeg varmer skikkelig opp, og tøyer skikkelig ut, i den rekkefølgen.

God bedring da.