Hva betyr 5x5 i praksis??

[Laushel]

Jar en slags tendinitt i den ene hofa, så kan ikke gå lenger ned, blir så vondt!!! Auauau

[Laushel]

I dag prøvde jeg 5x5 i benk. Først 20 kg x 20, 25 kg x10, 27,5 kg x 5, så 30 kg x5 x5. På det siste sette tok jeg 10 reps i stedet for 5. Ble ikke spes sliten. Betyr det at jeg løfter for lett???

[Aurelius]

I dag prøvde jeg 5x5 i benk. Først 20 kg x 20, 25 kg x10, 27,5 kg x 5, så 30 kg x5 x5. På det siste sette tok jeg 10 reps i stedet for 5. Ble ikke spes sliten. Betyr det at jeg løfter for lett???

Meget mulig, prøv 5x5 på 32, 5 eller 35 kilo, og kjenn på hvordan det føles?

[Oddis]

I dag prøvde jeg 5x5 i benk. Først 20 kg x 20, 25 kg x10, 27,5 kg x 5, så 30 kg x5 x5. På det siste sette tok jeg 10 reps i stedet for 5. Ble ikke spes sliten. Betyr det at jeg løfter for lett???

Da er det litt lett ja, men det betyr ikke at det ikke gir treningseffekt så lenge du ikke fortsetter å løfte samme vekta hver gang. Bare å øke med 2,5 kg hver gang helt til du ikke klarer 5x5 lengre.