Hjelp til kosthold

[kariii9]

Hei! Er ei jente på 18 år som veier 78 kg og er 170 høy. Jeg vil veldig gjerne ned til under 70 kg, og er i ganske grei form. Trener på en normal basis og har ganske grei muskelmasse. Problemet mitt er hva jeg putter i meg. Jeg bor alene så her er det egentlig ikke noen grenser på hva jeg kan få i meg, bare så lenge det er relativt billig. Jeg har egentlig nesten gitt litt opp på det å det å gå ned i vekt, for jeg føler at uansett hvor hardt jeg prøver så går det aldri. Hadde satt utrolig pris på om noen hadde noen gode forslag til hva jeg kan spise for å hjelpe på dette området. :-)

[Aurelius]

Hva spiste du i går? Hvordan trener du?

[kariii9]

Igår hadde jeg veldig lite matinntak pga jeg var opptatt hele dagen, så ble 2 knekkebrød med kokt skinke og agurk til frokost og et par pizzastykker til middag hos en venn av meg på kveldinga. Jeg spiser mye bedre enn dette til vanlig i ukedagene riktignok, for da trenger jeg mer energi for å komme gjennom skoledagene. Jeg trener oftest kondisjon fordi jeg er ganske glad i det, men har startet med mer styrke i det siste og prøver å få laget et lite treningsprogram som kan passe meg

[runforit123]

Hva spiser du en vanlig dag da?

[kariii9]

Til vanlig så starter jeg oftest med lunsj (aldri vært noe frokostmenneske) og det er oftest enten en yoghurt, de mellomstore begerne, eller så kjøper jeg meg en baguett med enten kylling, eller ost og skinke i kantina på skolen. Middag er veldig ofte laks eller kylling, med salat vedsiden av. Ikke spesielt glad i masse variert av grønnsaker så holder meg oftest til dem som faktisk er grønne. Etter det så spiser jeg enten noe knekkebrød med kokt skinke eller litt mer yoghurt til kvelds. Veeeldig svak for godteri så skjer litt for ofte at jeg ender opp med å kjøpe meg litt sjokolade iløpet av dagen. Skal sies at jeg drar hjem til familien i helgene og jeg tror det er der mye av problemet ligger siden familien min ikke er det man kaller sunn. Kommer oftest hjem til pizza eller taco på fredagene, og gjerne noe lignende på lørdagen å.