Burde jeg få bort litt vekt før jeg gyver løs på vektene?

[Aurelius]

Selv kan jeg fint finne på å trene i to-tre timer om gangen, men da har jeg massevis av pauser, og knapt nok tre-fire øvelser.

Mitt tips er at du fortsetter å trene hele kroppen hver gang du trener, gjerne via slagere som knebøy, markløft og benkpress.

Blir du sterkere og bygger mer muskelmasse vil fettprosenten automagisk gå ned.

Hvis man bestemmer seg for å gå ned i vekt og gjør det fort og gæli, så svarer kroppen ved å spise opp musklene først, og det er jo ikke optimalt. Følgelig bør personer som vil holde på muskelmasse under vektnedgang sørge for å opprettholde styrketrening og få i seg nok proteiner.

Hvis du har lite tid, ville jeg heller gått for kvalitet over intensitet, men jeg aner at jeg og andre i tråden her er av ganske forskjellige oppfatninger^^