Tips til en nybegynner?

[slappfisk90]

Er en gutt på 23 år som nå dessverre er helt på grensen til overvektig. Grunnen er kun slapphet over mange år og mye usunn mat, en del av det skyldes også at jeg har slitt psykisk i perioder.

Har nå endelig skaffet meg en egen leilighet og tenkte jeg skulle starte "over" på en sunn måte med å trene og spise sunt. Målet er å kunne like det jeg ser i speilet hver morgen.

Er helt blank når det kommer til trening og kosthold, samt mat, drikke, øvelser og alt.

Leser for øyblikket nybegynner-artiklene på sida men føler meg fortsatt overveldet av hvor mye jeg må forandre på kort tid.

Lurer også på hvor viktig det er med kardio vis a vis løfting? Burde jeg starte med begge deler?

Vi snakker elendig form her, virkelig elendig.

Alle tips er satt høyt pris på.

[KLH]

Folk er forskjellig og spørsmålet er hva du vil se i speilet. Stor og sterk eller tynn og lett. Hvis du er i elendig form er det bare til å begynne å gå lange turer sett deg delmål og tilslutt kan du for eks løpe langt. ikke sats alt i begynnelsen å pådra deg skader. Kostholdet er viktigst. Du kan gjerne sette deg som mål å ikke drikke brus,alkohol, spise snop og lignende på 3 mnd. Ha en dag i uken der du unner deg litt "god mat" så du ikke faller av. Spis ca hver 3 time i steden for 2 store posjoner for dagen. Når du begynner å se resultater vil du mest sansynlig få blod på tann.

[Jaffa86]

føler du deg veldig usikker i forhold til trening og øvelser og ønsker å trene på senter, så kan kan det være lurt å spandere på seg ett par pt timer, for inspirasjon og du lærer øvelsene rett. investering i deg selv