Nytt treningsprogram

[Pri-nz]

Hei, jeg har drevet med http://www.bodybuilding.com/fun/matt88.htm i 3 måneder ca. Og i følge PT trenerne bør man holde på med en treningsplan i ca 3 mnd.

- 17 år, 1,68 m og veier 55 kg. Ganske litee.. men kjemper for å gå opp i vekt.

Jeg trenger nytt treningsplan, så jeg sjekket opp dette.

http://www.bodybuilding.com/fun/steve-cook-big-man-on-campus-12-week-college-trainer.html

Åssen ser treningsplanen ut?

[Oddis]

Hei, jeg har drevet med http://www.bodybuilding.com/fun/matt88.htm i 3 måneder ca. Og i følge PT trenerne bør man holde på med en treningsplan i ca 3 mnd.

- 17 år, 1,68 m og veier 55 kg. Ganske litee.. men kjemper for å gå opp i vekt.

Jeg trenger nytt treningsplan, så jeg sjekket opp dette.

http://www.bodybuilding.com/fun/steve-cook-big-man-on-campus-12-week-college-trainer.html

Åssen ser treningsplanen ut?

Med de målene du har er ikke dette rett program. En 4-splitt med såpass mye kardio gir for sjelden stimulanse til muskelvekst samtidig som du må spise som en hest for å klare å gå opp i vekt.

Er du interessert i å bli stor og sterk og vil legge inn den nødvendige innsatsen i å lære skikkelig teknikk i knebøy, markløft og benkpress vil jeg anbefale Starting Strength.

http://fitnessbloggen.no/starting-strength/

X-press er også et godt program som kan passe bra for å gå opp i vekt:

http://fitnessbloggen.no/x-press/

[Nikko21]

Som Oddis nevner, så blir det nok for mye trening. Men kostholdsplanen er det bare å følge