Secondary impingement

[sg8]

Har fått konstatert dette hos naprapat, noen med erfaring? Har hatt det i flere år i høyre skulder. Behandling fra forskjellige har ikke hjulpet, drevet mye med egenmassasje og prøvd alle slags type øvelser, tatt pause - gjorde meg bare mindre bevegelig..Det merkelige er at latsen og brystet på venstre side faktisk er strammere enn impingement siden - hvordan er det mulig? Skuldermobiliteten er altså bedre på høyre! klarer å gjennomføre trening av overkropp og også relativt tungt, men har litt smerte under øvelsene og litt ellers (blir værre når jeg tar mange reps) er litt som om skulderen blir mer impinged av treninga av og til, at den hukker litt frem sett fra siden - kan være jeg burde begrense rom i noen øvelser som roing,benk og chins.. Det er selvsagt plagsomt, men er det farlig? Det er jo veldig normalt å ha litt smerter idag og så godt som alle har det. Det er ikke aktuelt å bruke år og dag på rehab hvertfall igjen. Operasjon er nok ikke aktuelt og det hadde jeg nok ikke fått heller.

Tips for akkurat dette ift oppvarming, øvelsesutvalg etc? Noe spesielle grep, teknikker eller øvelser for å gjøre minst mulig skade?