sg8 Skrevet 18. august 2013 Skrevet 18. august 2013 Hvordan pleier dere å fordele musklene som trenes på en overkropp/underkropp splitt? Pleier dere å ta feks: benk roing pullups skulderpress bi/tri og repetere dag 2 men gjør varianter av øvelsene, eller tar dere feks horisontal drag og press en dag, og vertikal en annen dag? Fordeler og ulemper? Jeg vil helst kjøre både pullups og chins i løpet av uka. Og et annet spørsmål, bør man gjøre frivendinger før eller etter knebøy/markløft? Siter
LeanMachine Skrevet 18. august 2013 Skrevet 18. august 2013 Les denne du Der står det mye smart. http://fitnessbloggen.no/styrketrening-for-nybegynnere/ Siter
sg8 Skrevet 18. august 2013 Forfatter Skrevet 18. august 2013 svarer ikke på mine spørsmål som handler om 2 splitt og fordeling av øvelser Siter
LeanMachine Skrevet 19. august 2013 Skrevet 19. august 2013 Nei, men jeg regnet med at du kanskje var nybegynner og hadde bedre av å lese litt før du laget deg et program selv. Aurelius 1 Siter
Anbefalte innlegg
Bli med i samtalen
Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.