noen som har gode råd for å miste det siste kiloene?

[ingvildRR]

Heihei! Har aldri vært feit før eller noe sånt, men i det siste har jeg gått opp en str. Såå jeg skal trene mye mer og spise sunnere. Jeg har bare det siste kiloene, og jeg er jo så klart kjempe ''flink'' til spise sunt! Så derfor ville jeg bare få noen tips både hva jeg kan trene og spise Ville dere anbefalt spinning, dansing osv?

[Daenerys]

Intervaller is the shit ! Gjerne på sykkel, mølle, elipse eller roing + tilstrekkelig med sunn og god mat

[Affi]

Anbefaler å starte styrketrening 3-4 gang i uka, gjerne da et fullkropps program ettersom det ikke skal så veldig mye til for å stimulere muskelvekst i nybegynner fasen.

[Kristin Charm]

Høyde og vekt?

[ingvildRR]

vekten min er 70 kg ca og høyden min er 1,68. Tenkte å gå en str ned til en S

[Daenerys]

Kortintervaller sammen med tunge styrkeøkter der du inkludere hele kroppen kjør helkroppsøvelser som inkluderer marklft, knebøy, benkpress, chins/pushups etc, og la vær å tenke på spesifikke isolasjonsøvelser i startfasen