Noen som vet ?

[Jaeshik]

Hei, jeg har cerebral parese i venstre side. noe som gjør at den siden er mindre enn høyre side, dette er noen som jeg synes ser stygt ut. så jeg lurer på om jeg trener og får mer muskelmasse i venstre side vil det likt ut på begge sidene etterhvert som jeg trener.

er det noen som vet?

slenger med et bilde slik at dere kan se forskjellen

[ATTACH]116049[/ATTACH]

[Håvard Vika]

Hei

Jeg skjønner egentlig ikke spørsmålet ditt helt. Er det om du trenger å trene kun den ene siden for at den skal ta igjen den andre?

Jeg ser ikke noen forskjell på sidene i det hele tatt på det bildet, så du oppfatter kanskje deg selv som mer usymmetrisk enn du er.

Virker CP inn på muligheten til muskelvekst? Hvis det ikke gjør det, så kan du trene med symmetriske øvelser. Det som er viktig da er at øvelsen gjøres med veldig god teknikk slik at ikke den sterke siden gjør mer av arbeidet. Den svake siden vil da få mer stimuli enn den sterke og dermed vokse mer. Den svake siden vil da begrense vektene slik at teknikken kan opprettholdes. Jeg mener at å trene ene siden for seg selv ikke er det beste siden det ignorer det faktum at kroppen skal fungere som et helt system og at den trenes best som et system.

Det blir noe annet hvis du ikke klarer symmetriske øvelser (benk, mark, bøy, nedtrekk, roing osv.).

Håper dette var et fornuftig svar;).

[Jaeshik]

takk for svar:) ja det var det jeg mente. om jeg kun kan trene venstre side slik at jeg tar igjen høyre side, Når jeg ser på bilde er venstre side mindre vertfall.

så jeg burde trene symmetriske øvelser selv om venstre siden er svakere en høyre side. jeg må bare tilpasse vekten og Konsentrere meg slik at jeg bruker venstre side like mye som høyre?

[Håvard Vika]

takk for svar:) ja det var det jeg mente. om jeg kun kan trene venstre side slik at jeg tar igjen høyre side, Når jeg ser på bilde er venstre side mindre vertfall.

så jeg burde trene symmetriske øvelser selv om venstre siden er svakere en høyre side. jeg må bare tilpasse vekten og Konsentrere meg slik at jeg bruker venstre side like mye som høyre?

Jeg mener det ja. Det er i alle fall et vanlig råd til friske folk med små forskjeller i styrke og koordinasjon.

Jeg vet ikke så mye om CP, men jeg ville gjort det jeg skrev hvis jeg hadde hatt en ubalanse.

Situasjonen blir vel ganske lignende som hvis noen har en stor teknikkfeil pga. en svakhet. Da er det veldig viktig å presse seg til å ha god teknikk med en vekt som tillater det.

Jeg vet ikke om du har noen begrensninger med tanke på hvilke øvelser du klarer, men hvis du f.eks tar bekpress, så skal de være ganske lett for en spotter å se om du klarer å gjøre det symmetrisk og med riktig teknikk.

Nå skal det sies at jeg ikke har erfaring med så stor forskjell i styrke på forskjellige sider, dette er bare viderefortelling av råd jeg har hørt fra Mark Rippetoe.

[Jaeshik]

okei,men takk for svar ihvertfall