BCAA og proteinpulver

[fitness12345]

Jeg har kjøpt meg bcaa og protein pulver. Jeg tenker og ta bcaa før trening og proteinpulvere etter. Men må jeg ta bcaa også med proteinpulvere? Og går det greit og drikke bcaa før og under treningen også protein pulver etterpå?

Eller hva anbefaler dere?

[Danisan]

Å kun ta proteinpulveret er i utgangspunktet mer enn nok i og med at innholdet av BCAA er plenty

[fitness12345]

Å kun ta proteinpulveret er i utgangspunktet mer enn nok i og med at innholdet av BCAA er plenty

Jeg bruker bcaa fordi jeg trener på morningen.

[Tiwas]

Det er bedre å få seg et måltid en times tid før trening, men om du ikke rekker det ville jeg tatt en shake først, BCAA under trening (ikke før, men *mens* du trener), og så et ordentlig måltid etter trening.