Kramper - hvilke tilskudd / øvelser?

[vulpes lagopus]

Jeg får ofte kramper i leggene, samt smerter fremside legg ved trening. Uavhengig av aktivitet og hvilke sko jeg bruker. Finnes det kosttilskudd jeg kan ta? Øvelser? Kjører allerede tåhev + omvendt tåhev for leggene.

[lisemk]

Har hørt at magnesium kan hjelpe mot kramper.

[BluebearWebcoaching]

http://www.friskogfunksjonell.no/hvorfor-far-man-krampe/

[slevik]

Jeg har god hjelp i å ta magnesiumpiller 2 ganger om dagen i perioder hvor jeg får "urolige bein", men kramper har nok en annen årsak. Min erfaring er at det må tøying og masasje til for å avhjelpe kramper.

[Kvasi]

Magnesium har positiv effekt mot kramper. Kjøp på helsekost.