Nybegynner, trenger starthjelp

[Christian Bakksjø]

Jeg er 23 år og veier 97-100kilo. Jeg har aldri trent noe som kan regnes som trening med apparater eller vekter. Jeg eier ikke kondis, og er alt for glad i søppelmat. Jeg er ganske amatør på dette området.

Har noen, noen tips og hva jeg burde begynne å spise å ikke spise. Treningsprogrammer. Jobber 4-6 dager i uken. men jeg er innstilt på å begynne å trene maksimalt.

Tar gjerne i mot tips fra dere der ute:) Har ikke tilgang til treningstudio før etter nyttår.

[LeanMachine]

Styrketrening for nybegynnere - Fitnessbloggen

Har du lest denne?

Hva er målet ditt for mat og trening?

[Christian Bakksjø]

Målet mitt er vel å bygge meg till muskler og få god kondisjon. Få bort mannepuppene mine og den litt for store magen.

Vil komme i form. Må være noen øvelser jeg kan gjøre hjemme, f.eks sykkle, jogge eller øvelser jeg kan gjøre hjemme i min egen stue.

[Kari]

Jeg startet med kondisjon på sykkel og la etter hvert til øvelser der jeg bruker det jeg har hjemme. Planke,push up,squats..Så har jeg kjøpt meg armmanualer og yogamatte.

[LeanMachine]

Ja, man har jo alltids naturen man kan bruke. Ellers har jeg funnet mye nyttig her: 44 Best Bodyweight Exercises!

[Christian Bakksjø]

Takk:) skal se på det!

[Christian Bakksjø]

Takk:) skal se på det!