Shakira Skrevet 27. juli 2013 Skrevet 27. juli 2013 Jeg er ei jente på 19 år, som trener i ny og ne men er ikke så god på styrketrening osv. Er 160 cm og veier ca. 64 kilo. Har ganske høy fettprosent :/ Målet mitt er å stramme opp, gå ned i fettprosent og ikke nødvendigvis bli superfit men sterk, med god utholdenhet! Altså: bli sterk og få god utholdenhet. Det er viktigst for meg(vektnedgang ser jeg på som et bonus). Så er det noen her som vil hjelpe meg å sette opp et treningsprogram? Så hadde jeg satt veldig stor pris på det Shakira er forbildet mitt. Hun er bare 157 cm høy og veier ca. 60 kg. Dvs. hun er sterk og har mye muskler, men fortsatt myke og fine former Siter
Espen-h Skrevet 27. juli 2013 Skrevet 27. juli 2013 Vil anbefale deg å finne et ferdig oppsatt program som f.eks. ryp, 5x5, starting strength, fitnessbloggens nybegynnerprogram eller noe lignende. Her ligger Løplabbets treningsprogrammer for løping Siter
Shakira Skrevet 27. juli 2013 Forfatter Skrevet 27. juli 2013 Ok men vil gjerne ha et program som passer for akkurat meg! Men skal sjekke dem ut, takk Siter
Anbefalte innlegg
Bli med i samtalen
Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.