Balansetrening?

[Gjest]

Ok, eg har elendig balanse og har veldig veldig lyst å forbedre den, men eg hakke peiling på kossen eg skal trene det. Eg går på lokal treningstudio, men vetsje hvordan man bruker balanse tingene, men også hjemme hvor eg ikke har noe.

[Adamantis]

Finn deg et balansebrett å trene på. Eventuelt bare finn deg en plass og stå på ett ben så lenge du klarer. Når det blir for lett, begynn å beveg på det andre benet rundt deg, bøy kneet til benet du står på, rett det ut igjen, osv. Sjekk fremgang med stoppeklokke så vil du nok se at det blir bedre og bedre hvis du trener regelmessig.

[Lisa]

Her:

Unngå ankelskader - balanse - Skadefri