Gå til innhold

Når er greit å tøye musklene?


Anbefalte innlegg

Hvordan bør man gjennomføre et stretchingprogram hvis man vil bli mykere (gå i spagaten f.eks)? Hvor ofte, hvor lenge?

Da bør du spørre en turner og ikke en som gir beng i om økt muskelmasse gir mindre bevegelighet ;)

Spagaten er forøvrig mye mer om å slappe av enn å stretche. Teorien er at du i prinsippet kan gå i spagaten om du kan ta et og et ben 90 grader ut fra kroppen. Den mentale sperringen kommer når begge skal ut samtidig.

Lenke til innlegg
Del på andre sider

Fortsetter under...

Gjest SlettetBruker4
Da bør du spørre en turner og ikke en som gir beng i om økt muskelmasse gir mindre bevegelighet ;)

Spagaten er forøvrig mye mer om å slappe av enn å stretche. Teorien er at du i prinsippet kan gå i spagaten om du kan ta et og et ben 90 grader ut fra kroppen. Den mentale sperringen kommer når begge skal ut samtidig.

takk for svar :) har nemlig plager med fort kort muskulatur (senebetennelse etc) og trenger å få "lengre" muskulatur..

Lenke til innlegg
Del på andre sider
takk for svar :) har nemlig plager med fort kort muskulatur (senebetennelse etc) og trenger å få "lengre" muskulatur..

Stretching er en kortvarig løsning og noe som går over igjen når du slutter eller reduserer mengden. For løsning bør du gå til en manuellterapeut og finne den egentlige grunnen.

Lenke til innlegg
Del på andre sider

Bli med i samtalen

Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.

Gjest
Skriv svar til emnet...

×   Du har limt inn tekst med formatering.   Lim inn uten formatering i stedet

  Du kan kun bruke opp til 75 smilefjes.

×   Lenken din har blitt bygget inn på siden automatisk.   Vis som en ordinær lenke i stedet

×   Tidligere tekst har blitt gjenopprettet.   Tøm tekstverktøy

×   Du kan ikke lime inn bilder direkte. Last opp eller legg inn bilder fra URL.

Laster...
×
×
  • Opprett ny...