Når er greit å tøye musklene?

[Tiwas]

Hvordan bør man gjennomføre et stretchingprogram hvis man vil bli mykere (gå i spagaten f.eks)? Hvor ofte, hvor lenge?

Da bør du spørre en turner og ikke en som gir beng i om økt muskelmasse gir mindre bevegelighet

Spagaten er forøvrig mye mer om å slappe av enn å stretche. Teorien er at du i prinsippet kan gå i spagaten om du kan ta et og et ben 90 grader ut fra kroppen. Den mentale sperringen kommer når begge skal ut samtidig.

[Gjest SlettetBruker4]

Da bør du spørre en turner og ikke en som gir beng i om økt muskelmasse gir mindre bevegelighet

Spagaten er forøvrig mye mer om å slappe av enn å stretche. Teorien er at du i prinsippet kan gå i spagaten om du kan ta et og et ben 90 grader ut fra kroppen. Den mentale sperringen kommer når begge skal ut samtidig.

takk for svar har nemlig plager med fort kort muskulatur (senebetennelse etc) og trenger å få "lengre" muskulatur..

[Tiwas]

takk for svar har nemlig plager med fort kort muskulatur (senebetennelse etc) og trenger å få "lengre" muskulatur..

Stretching er en kortvarig løsning og noe som går over igjen når du slutter eller reduserer mengden. For løsning bør du gå til en manuellterapeut og finne den egentlige grunnen.