Progresjon/Styrketrening & hard diett.

[Chi]

Et spørsmål til de som holder på eller har erfaring med bikinifitness ol. Når dere nærmere dere de siste ukene og skal rippe ned? Trapper dere ned på vektene da eller klarer dere og løfte det samme? Jeg har trent opp en del styrke og har lagt på meg 5 kilo på latterlig kort tid (så kort tid at jeg ikke kan skylde på kun muskelmasse), så jeg ønsker å kjøre diett i 1-3 uker. Tipper jeg hvertfall ikke klarer å øke i dette tidsrommet og det er kanskje ikke så sunt heller. Hva anbefaler dere meg?

På forhånd takk!

[Kristin Charm]

Hva med heller: Ikke kjøre en hard diett, men en moderat diett over litt lengre tidsrom og dermed kanskje kunne opprettholde styrken?

[Chi]

Normalt sett ville jeg nok heller gått for det, men det har jeg ikke tid til nå.

[Chi]

Ingen råd her? Hva med intervall trening? Vil det ha stor effekt om jeg går fra null til 3 ganger i uka med feks morgenkardio og hvor lenge burde en økt vare? Til vanlig trener jeg styrke 3 ganger i uka og avslutter med rask gange i 35-45min. Sliter skikkelig med emosjonell overspising:S

[isadres]

Du må nok forklare hvorfor det haster så.

[Chi]

Du må nok forklare hvorfor det haster så.

Kjole som passer om 4cm, brylupp, personlig velvære.